健康 | 腰不好,怎么选适中的床?

编辑:西范女人网2022-03-14 17:00:29美容百科
字体:
文章简介: 对腰椎来说,腰椎间盘与小关节突是最重要的位置。身体直立时,由它们来承受重量;躺下时,它们并不能达到完全放松的状态。只有周围的肌肉得到放松,腰椎间盘与小关节突

对腰椎来说,腰椎间盘与小关节突是最重要的位置。身体直立时,由它们来承受重量;躺下时,它们并不能达到完全放松的状态。只有周围的肌肉得到放松,腰椎间盘与小关节突的压力才是最小的。

● 床特别软

整个腰部、臀部没有支撑,就好像陷下去了。此时,肌肉无法得到很好的放松,甚至是僵硬的、痉挛的,对腰椎不利。


● 床特别硬

腰椎也处于非常僵硬和挺直的状态,同样得不到放松。我们提到的硬板床并不是不放床垫,不放褥子,而是要把床垫和褥子调整到软硬程度适中的状态,能够适应身体正常的生理曲线。

● 您的床垫合适吗?

通过自测了解一下!

在仰卧位时,把手伸到腰下,看是否有缝隙,如果没有

就是比较好的。侧卧时,把手伸到腰下,如果也没有特别大的缝隙,则表明人体的曲度与跟床的软硬是契合的。


● 需要注意的是,这些人群不适合睡硬板床 :

偏瘦人群:因为骨突非常明显,睡特别硬的床容易压伤;

处于生长发育阶段的孩子:婴幼儿、小孩,睡特别硬的床,会影响骨骼发育;

术后人群:刚刚做过手术的病人,需要好好康复,不能睡特别硬的床。