健康 | 腰不好，怎么选适中的床？
编辑：西范女人网2022-03-14 17:00:29美容百科
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文章简介： 对腰椎来说，腰椎间盘与小关节突是最重要的位置。身体直立时，由它们来承受重量；躺下时，它们并不能达到完全放松的状态。只有周围的肌肉得到放松，腰椎间盘与小关节突
对腰椎来说，腰椎间盘与小关节突是最重要的位置。身体直立时，由它们来承受重量；躺下时，它们并不能达到完全放松的状态。只有周围的肌肉得到放松，腰椎间盘与小关节突的压力才是最小的。
● 床特别软
整个腰部、臀部没有支撑，就好像陷下去了。此时，肌肉无法得到很好的放松，甚至是僵硬的、痉挛的，对腰椎不利。
● 床特别硬
腰椎也处于非常僵硬和挺直的状态，同样得不到放松。我们提到的硬板床并不是不放床垫，不放褥子，而是要把床垫和褥子调整到软硬程度适中的状态，能够适应身体正常的生理曲线。
● 您的床垫合适吗？
通过自测了解一下！
在仰卧位时，把手伸到腰下，看是否有缝隙，如果没有
就是比较好的。侧卧时，把手伸到腰下，如果也没有特别大的缝隙，则表明人体的曲度与跟床的软硬是契合的。
● 需要注意的是，这些人群不适合睡硬板床 ：
偏瘦人群：因为骨突非常明显，睡特别硬的床容易压伤；
处于生长发育阶段的孩子：婴幼儿、小孩，睡特别硬的床，会影响骨骼发育；
术后人群：刚刚做过手术的病人，需要好好康复，不能睡特别硬的床。
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